第一天姨妈巨疼怎么办——姨妈来潮必看

对于许多女性来说，每个月姨妈来潮几乎成了家常便饭，但是在大姨妈到来的第一天，许多女性都会遇到剧烈的疼痛，这次小编为大家介绍在第一天姨妈巨疼的情况下应该如何应对。

1.多喝温水

如果您发现在第一天来潮时感到非常疼痛，那么可以适当喝一些温水放松身体，特别是在臀部附近用热水袋敷热水也能起到缓解的作用。

2.深呼吸缓解

通常情况下，当您在第一天感到巨大的疼痛时，您可以在生理期间进行深呼吸并保持轻松的心态来缓解身体压力。

3.运动缓解疼痛

轻微的运动可以增强身体的抵抗力，并减轻痛苦，例如：散步、瑜伽、慢跑等运动可以将注意力从疼痛上分散开来，增强身体较大肌群的耐力。

4.适当休息

在第一天来潮期间，身体会释放很多新陈代谢产生的废物，这时候适当休息可以促进身体的代谢，干净的床单、轻松的环境也能起到很好的舒缓作用。

5.饮食调理

在这个时期应该遵循营养均衡的饮食，并减少油腻、辛辣等食物的饮食量，多吃水果和蔬菜能够帮助身体平衡，同时注意身体需要适当的睡眠。