天冷了肠胃不好怎么办？多吃这些食物可以缓解肠胃不适

天气变冷，不仅会让人感到寒冷，同时也会影响到人们的肠胃。腹泻、便秘、痛腹等肠胃不适的问题也频繁出现。那么，天冷了，肠胃不好怎么办呢？其实只需要多吃一些下列食物就可以缓解许多肠胃问题。

1.姜汤

姜汤有温暖身体的作用，可以帮助消化食物，促进新陈代谢，改善胃部不适，尤其对于腹胀、胃酸和消化不良等问题有很好的缓解作用，是冬季里非常好的食品。

2. 洋葱

食用洋葱可以增强肠胃的蠕动功能，帮助排除体内产生的毒素，促进消化吸收，可以缓解便秘和腹泻。

3. 黑木耳

黑木耳含有一定量的植物胶质，能够帮助肠胃吸附并排出体内的毒素，此外还可以促进肠胃蠕动，增加食欲，减轻便秘症状。

4. 粥

粥是一道温暖而且易于消化的美食，适宜各个年龄阶段的人食用，对于肠胃不好的人尤其友好。比如玉米粥、鸡肉粥、南瓜粥等。