贫血吃什么好(这些食物可以缓解贫血，让你告别虚弱)

贫血是由于身体缺乏足够的血红蛋白或红细胞而导致的一种常见症状，给人带来虚弱、疲乏等不适感。要缓解贫血，合理的饮食应该是首选。以下这些食物嘌呤含量低、营养价值高，在治疗贫血上有很好的帮助：

• 红枣：是治疗贫血的经典食材之一，富含铁、维生素C等成分，能有效的增加血红蛋白的含量。可以搭配黑米粥食用，口感也非常好。
• 菠菜：菠菜里面含有丰富的叶绿素、铁质、维生素等能够促进身体内多种元素吸收，并且菠菜制作也十分方便，可以炒、菜汤或嫩菜沙拉等多种吃法。
• 猪肝：猪肝是一种不错的高营养肉类产品，能够补充丰富的铁、维生素、蛋白质等物质，有很好的补血功效。
• 豆腐：豆腐不仅营养价值高，且热量低、消化容易。豆腐里含有铁、钙等重要元素，还可以促进消化和增强体质。