现在的生活压力越来越大，人们对于逃脱现实的需求也越来越强烈。在面对现实中的挫折、烦恼和痛苦时，一些人会采用如吸毒、饮酒、打游戏、看视频等方式来逃离现实，但这些方法在一定程度上会对人的身心健康产生不良影响。
那么什么是逃脱心理？逃脱心理指的是由于人们对现实中的不满而产生的一种心理倾向，即借助于某些行为或场景，来缓解对现实的反感和逃避情绪。而这种心理倾向在现代社会中是十分普遍的。
那么如何才能摆脱逃脱心理的困扰呢？首先要认清自己的心理状况，尽量避免把自己的精神放在逃避现实上，可以通过寻找与现实相适应的方式来排除不良情绪。比如可以尝试走出家门散步、练习瑜伽、参加社交活动、或者深度阅读一本好书。
然而，逃避真的是解决问题的最佳方式吗？答案是否定的。在面对困境时勇敢面对、积极解决才是比逃脱更正确的选择。毕竟面对问题才是解决问题的根本。
无论你选择什么方式来面对现实，希望你能找到一种适合自己的方法来缓解身心的压力，保持心理健康。
